LA PRÁCTICA.

PUNTOS PARA DISEÑAR UNA PRÁCTICA ADECUADA.

Horarios y técnicas de ejercicios.

Al planear el horario de la práctica, es importante recordar lo que usted debe de hacer de antemano:

1. Qué usted va a hacer en la rutina de todos los días;

2. Cuánto tiempo le asignara a cada segmento de la práctica;

3. Qué método usted va a emplear en su instrucción.

El plan de coucheo y preparando su equipo para la temporada:

4. Revisar personalmente que el equipo que va ha emplear este en condiciones adecuadas para jugar.

5. Dar la instrucción y las técnicas apropiadas de seguridad en el uso del equipo.

6. Adiestrar a los asistentes (Couches) y jugadores en las asignaciones para el juego.

7. Enseñar a los asistentes (Couches) y jugadores a las reglas básicas que necesitan saber.

8. Prever los problemas en caso de hacer un reemplazo con urgencia. (Hacerlo seguido durante el transcurso de la práctica)

9. Recordar (No olvidar) que los jugadores no saben nada sobre el juego.

10. Entender la diferencia entre la idea del jugador y su idea de motivación y enfoque.

11. Conocer si los jugadores, quieren jugar, si vienen con gusto, si solo vienen a divertirse o los obligan sus padres.

12. Hacer una situación de aprendizaje agradable en cada práctica para que los jugadores estén ávidos de regresar al día siguiente para la próxima sesión.

Intente lograr estos objetivos dividiendo su práctica en bloques de tiempo a lo largo de la practica:

1. El precalentamiento y estiramiento (Flex).

2. La introducción al equipo de nuevas jugadas ofensivas y/o defensivas.

3. El periodo de enseñanza de la técnica individual.

4. El Desarrollo de las cualidades para los equipos Especiales.

5. La Enseñanza de que es un trabajo en equipo y de grupo.

6. El Desarrollo desde el inicio de un trabajo colectivo.

7. El Enseñar los métodos de relajamiento para terminar la practica.

El precalentamiento y Estiramiento (Flex).

Una manera de empezar cada práctica es tener un asistente o un Couch del equipo como líder, para empezar el precalentamiento alrededor del campo y en el periodo de práctica de flex.

Si un Couch se ha designado como el Couch de acondicionamiento, él puede llevar este segmento de práctica, o designar una rotación entre los Couch asistentes para que todos perciban que están participando como equipo. (No solo gritar que se haga)

Una vez los jugadores han ejecutado su precalentamiento, ellos deben formar equipos de trabajo de acuerdo a sus asignaciones para sus ejercicios de flex. Teniendo el cuidado que los jugadores ocupen el mismo sitio en cada práctica, Esto hace fácil determinar al jugador que no está presente para la práctica.

Una lista deberá hacerse con el nombre de cada jugador a su posición para llevar un registro por escrito para cada práctica.

Es importante hacer los ejercicios de estiramiento con la supervisión del Couch designado. [10 minutos]

La introducción de nuevas jugadas Ofensivas y/o Defensivas deberán ser amena y divertida.

El tiempo designado para los ejercicios de flex deberá hacerse incluyendo cada practica un nuevo ejercicio para no hacerlo rutinario.

Cada nueva jugada que se implante se deberá ofrecer una explicación rápida de cual es su objetivo tanto para la ofensiva como para la defensiva.

Una vez todos han entendido su asignación, cada equipo debe repetir la jugada siempre empezando a media velocidad.

Intente introducir solo una o, a lo sumo dos jugadas en este momento; una es muy bueno para que todos entiendan que es lo que usted desea.

Haga la introducción de la jugada tan rápidamente como sea posible y consiga que los jugadores entiendan, repítala hasta que la aprendan y comprendan.

Si usted tiene varios jugadores que están jugando en ambas posiciones (ofensiva y defensiva), es bueno alternarlos en este periodo, ofensa un día y defensa el siguiente.

De acuerdo como progrese la temporada, usted podrá eliminar este periodo de práctica en conjunto, si no hay ningún nuevo material para presentar al equipo. [10 minutos]

Técnicas individuales.

Ahora usted debe dividir al equipo por posiciones en tantos grupos como sea posible basado en el número de Couches que lo ayuden.

Enfoque en enseñar las técnicas individuales que se necesitan en cada una de las posiciones. Cada Couch debe tomar su grupo e ir a un área designada con anterioridad del campo para la práctica individual.

Intente tener las mismas áreas designadas para impedirles a los jugadores vagabundear (distraerse) y perder tiempo.

Durante este periodo, es importante que:

  • · Ofrezca muchas rutinas que se enfoque en enseñar una técnica determinada y especifica.

 

  • · Mueva sus rutinas a diferentes velocidades.
  • · Límite el hablar y gritarles y déles tantas lecciones a los jugadores como particularmente a usted le sea posible.

 

  • · Intente establecer una rutina que los jugadores conozcan y pueden ejecutar con un mínimo de adiestramiento y esfuerzo.
  • · Asegúrese que cada rutina no dure más de unos cuantos minutos.

 

  • · Tenga algunas rutinas especiales para regresar a su posición original, mantengalos ocupados y evite que se encuentren vagando o distraídos y si van a regresar a la misma posición enséñeles a desplazarse haciendo alguna rutina (de velocidad o agilidad) al mismo tiempo.
  • · En algunas rutinas puede permitirles cuando más a dos jugadores ir en el mismo momento.

 

  • · Mantenga a sus jugadores en movimiento tanto como sea posible para impedirles estar de pie alrededor de una rutina y se aburran.
  • · Empiece enseñando las técnicas esenciales y básicas.

 

  • · Póngase como meta repasar las jugadas al comenzar la practica cada día.
  • · Introduzca nuevas jugadas al terminar la practica.

 

  • · Enfoquese en las técnicas que sus jugadores necesitarán para tener el éxito en su sistema. [20 minutos]

Equipos Especiales.

Durante el transcurso de la practica, en el siguiente periodo, usted puede cambiar el paso y el tiempo que le toma para adiestrar a los equipos especiales.

Establezca un tiempo posterior al precalentamiento, para adiestrar a los centros (largos y cortos), sostenedores, pateadores, y el equipo de regreso de patada.

Planee cubrir en dos fases del juego dando un par de patadas durante cada sesión de la práctica.

  • · Patada de despeje y regreso de patada en un día.

 

  • · Patada de salida y regreso de patada de salida en el próximo.
  • · Gol de campo y bloqueo de gol de campo en otro.

 

Practicar en un campo sin postes de gol de campo pueden ser un desafío, pero usted todavía puede cubrir también el bloqueo y puede tener que el centro largo, el sostenedor de gol de campo, y el pateador sienta la percepción de lo que es una jugada de patada.

El personal de coucheo debe ser dividido durante este periodo para que cada segmento del juego, regresando, pateando, centrando, sea enseñado convenientemente.

Durante el periodo que se realicen patadas el personal de coucheo podría ser dividido como por ejemplo:

  • · Uno que adiestre al pateador;

 

  • · Uno que adiestre al centrador;
  • · Uno que adiestre a los hombres que regresan la patada;

 

  • · Uno que adiestre a los bloqueadores del lado derecho;
  • · Uno que adiestre a los bloqueadores del lado izquierdo;

 

  • · Uno o dos Couches con el equipo que regresa las patadas, enseñando a definir las cortinas de bloqueo correctamente.

Usted en su coucheo durante este periodo, enfoque su mirada y atención en una sola fase del juego, y en el segundo ciclo verifique otra acción. [15 minutos]

El trabajo colectivo de grupo.

El siguiente periodo en su horario de la práctica puede consagrarse a los puntos activos de la ofensiva contra los planes de la defensiva, en pequeños grupo de trabajo.

Durante este periodo, un día usted podría fijar jugadas de pase con el QB, RBs, TE, y WRs para que trabajen en contra de los LBs y profundos. Al mismo tiempo, en otra parte del campo, los linieros defensivos y ofensivos pueden trabajar entre si contra en el bloqueo de la carrera y bloqueo de pase.

Para otra práctica, en este periodo podría ser simplemente los QB, TE, y WRs que ejecutan uno a uno rutas de pase en contra los profundos, mientras por otro lado los RBs, QB, y OL que practiquen dentro de las jugadas de carrera en contra de los DL y LBers en otra área.

Para una tercera práctica, el personal de coucheo podría dividir los equipos ofensivos y defensivos por la mitad y podrían trabajar en una parte con la ofensiva derecha en contra de la defensiva izquierda, mientras que la ofensiva izquierda contra la defensiva derecha en un área de la práctica por separado.

Practique durante este periodo de juego sin tacleo solo contactos y desplazamientos de manos.

Intente hacer tantas repeticiones como sea posible durante este tiempo de la práctica, siempre corrigiendo las deficiencias.

La ofensiva y defensiva pueden trabajar en sus propias jugadas y técnicas durante este periodo. [20 minutos]

Practicar el trabajo de equipo.

El próximo periodo de la práctica se consagra únicamente para enseñar el trabajo colectivo de equipo. Durante este periodo, un equipo ofensivo completo trabajará en contra un equipo defensivo.

Divida su personal para que manejen dos grupos, y así usted puede decidir donde poner más atención ya sea a la ofensiva o en la defensiva, o bien trabajar un bloque de jugadas con la ofensiva y en otro bloque de jugadas con la defensiva, no se concentré en uno solo.

Una vez que la temporada empieza, si se esta desarrollando en un juego un periodo ofensivo, la defensa debe intentar dar una mirada a la alineación de la defensiva. Si es un periodo defensivo, la ofensiva debe ver ejecutar las jugadas de los contrarios. (que sus jugadores nunca estén de ociosos en las bancas)

Este periodo debe usarse para:

  • · Coordinar la practica para que todos conozcan las ofensivas y defensivas de los contrarios.

 

  • · Este seguro que cada jugador sabe sus asignaciones primarias y secundarias.
  • · Permita a cada jugador demostrar que las técnicas que están empleando sean las correctas ejecutando su asignación.

 

  • · Haga que ejecuten las jugadas a toda velocidad, como si fuera la ultima jugada.
  • · Planee para todas las diferentes situaciones de carrera o de pase de acuerdo con el down o distancia para un primero y diez, o en las diferentes posiciones del campo durante el juego. (es recomendable que antes de salir una jugada les diga en que parte del campo se encuentran, down y yardas por avanzar)

 

Intente sentarse antes de llegar al campo y llevar por escrito un plan de jugadas ofensivas y las defensivas que usted tendrá que cubrir ese día durante la práctica

Circule o resalte cualquier jugada ya sea ofensiva o defensiva que a su juicio necesitan de más trabajo para así incluirá al principio de la próxima práctica.

Haga las correcciones individuales cuando el jugador no está envuelto en la jugada. Permita a los otros jugadores continuar practicando, llame usted al jugador a su lado y dígale pausadamente lo que es correcto y lo que él esta haciendo mal. (Sin gritos ni aspavientos).

Ésta también sería la ocasión en los principios de la practica, cuando usted tenga un scrimmage. El scrimmage es el único periodo de tiempo que se debe practicar el tacleo. [25 minutos]

Preparándose para finalizar (enfriamiento).

Al final de la práctica, establezca una rutina corta para que sirva como un periodo de enfriamiento. Podrán ser carreras cortas a mitad de velocidad o 3/4, éste es un buen tiempo para practicar:

  • · Jugadas ofensivas de interceptaciones, cachando la pelota a 20 yardas de la zona de las diagonales y anotando.

 

  • · La idea es conseguir que el equipo siga corriendo trabajando en jugadas que son importantes en el fútbol americano.
  • · El equipo entero debe practicar estiramientos relajando sus músculos en grupo después de estas cortas carreras se termina. [10 minutos]

 

Cuando más organizado este usted, puede avanzar más rápidamente y esto le dará una mejor planeación, y podrá alcanzar el éxito de ver trabajar mejor a su equipo y sus metas se verán cumplidas rápidamente y sus jugadores aprenderán más fácilmente.

 

A todos los invitamos a sumarse al esfuerzo para que este manual este más completo, si tienes una sugerencia por favor comunícamelo a

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